Przejdź do głównej zawartości

Śmieciowe jedzenie

Cowboy burger

Jest wiele sposobów na zdrowe odżywianie i zrzucenie dodatkowych kilogramów. Można planować godziny posiłków, stosować prozdrowotne diety, ograniczać ilość spożywanego jedzenia, liczyć kalorie, pić dużo płynów itd. Jednak wszystko to, przynajmniej dla mnie, jest zbyt ograniczające i przytłaczające - prędzej można uzyskać efekt jojo niż lepsze samopoczucie czy zgrabniejszą sylwetkę. Liczy się bowiem długoterminowa zmiana nawyków, a nie krótkoterminowe syzyfowe prace. Dlatego chciałbym przedstawić metodę na zdrowe odżywianie się, którą sam stosuję.

Metoda ta jest dziecinnie prosta i polega na wyeliminowaniu śmieciowego jedzenia ze spożywanych posiłków. Jem co chcę, ile chcę i kiedy mam ochotę, nie mam żadnych grafików, nie liczę kalorii, nie ograniczam się w spożywaniu zdrowego jedzenia (np. mam ochotę na coś słodkiego - jem zdrowe słodycze).

Co kwalifikuje się do miana śmieciowego jedzenia:
  • produkty bardzo przetworzone - np. pizze mrożone, nuggetsy, płatki śniadaniowe, hot-dogi, mleko w proszku itp.,
  • czipsy, frytki, popcorn i podobne bezwartościowe zapełniacze,
  • zdecydowana większość wędlin, które zawierają koserwanty, dużo soli oraz inne egzotyczne dodatki,
  • napoje i nektary słodzone, napoje energetyczne - dużo cukru, chemii, sztucznych barwników,
  • prawie wszystkie słodycze - wyjątki to gorzka i mleczna czekolada, sezamki, chałwa, w których jest trochę chemii, ale też dużo wartościowych składników,
  • żywność chińskiego pochodzenia - np. miód, czosnek,
  • jedzenie z podejrzanych budek - o zatrucie nietrudno, kiedyś wymiotowałem całą noc po zjedzeniu hamburgera z takiej budy.
W skrócie: nie jedzmy, jeżeli nie wiemy, co dokładnie jemy. Najlepiej spożywać produkty jak najmniej przetworzone, o prostym składzie. Warto też ograniczyć solenie potraw oraz zrezygnować z używania cukru do słodzenia herbaty czy kawy - po kilku dniach abstynencji organizm się przyzwyczaja i słodzona herbata staje się nieprzyjemna w smaku.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Stategia regularnego inwestowania w ETF-y

Obecnie na GPW jest notowanych 5 funduszy ETF . 3 z nich, czyli Beta ETF mWIG40TR , Beta ETF WIG20TR oraz Lyxor ETF WIG20 , skupiają się na polskich akcjach. Odrzucamy je w tej strategii, gdyż w polskie instrumenty inwestują także OFE, PPK, PPE, a zależy nam na dywersyfikacji całego majątku netto . Zostają 2 ETF-y, czyli Lyxor ETF DAX i Lyxor ETF S&P500 . Strategia polega na tym, aby zawsze inwestować równo po 50% w każdy z tych funduszy. Raz kupujemy więcej sztuk jednego funduszu, a drugi raz odwrotnie. Jest to de facto strategia uśredniania po lepszych cenach. Warto stosować strategię w ramach IKZE, a także IKE, aby przy okazji osiągać korzyści podatkowe . Szukamy maklera z jak najniższą prowizją na rynku. obecnie jest to DM BPS z prowizją transakcyjną w wysokości 0,13% min. 3 zł. Oczywiście, nie kupujemy PKC z powodu dość niskiej płynności (z roku na rok jest coraz lepiej) tych instrumentów na GPW. Strategię można też stosować na zagranicznych ETF-ach, któ

Gdybym był premierem...

Już w maju wybory do europejskiego, a jesienią do polskiego parlamentu. Politycy obrzucają się coraz to nowszymi pomysłami, na co wydać pieniądze zbierane z podatków i, co gorsze, z zadłużania państwa. W tym poście zabawię się w premiera i przedstawię moje propozycje reform w sferze gospodarczej i nie tylko. Oto one. Zapisanie w Konstytucji zakazu uchwalania budżetu państwa z deficytem. Wyjątki to wojna lub przewidywana recesja w następnym roku. Zapisanie w Konstytucji zakazu zadłużania państwa w obcej walucie, aby zniwelować ryzyko walutowe. Reforma podatku VAT polegająca na likwidacji stawki 8%. Zostaną stawki 0%, 5% i 23%. Wszystkie towary i usługi korzystne dla zdrowia, proekologiczne, prorozwojowe należy objąć stawką 5%. Pozostałe produkty ze stawką 23%. Uproszczenie klina podatkowego . Likwidacja kosztów uzyskania przychodu, jedna stawka podatku 32%. Likwidacja wszystkich ulg i możliwości przekazania 1% podatku. Wszystkie zaoszczędzone w ten sposób środki przeznaczyć n